Für dich: Kostenlose Meditationen & kleine Auszeiten
Kleine Oasen
Mini-Meditationen für Vielbeschäftigte
Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder einfach nur erschöpft vom ständigen Funktionieren?
Zwischen Arbeit, Familie und all den Verpflichtungen bleibt kaum Zeit, um wirklich durchzuatmen? Genau hier setzen diese kleinen nicht mal 10-minütigen Meditationen an.
Kleine Oasen – Mini-Meditationen für Vielbeschäftigte schenken dir drei kurze Momente der Ruhe und inneren Entlastung.
Sie helfen dir, Stress im Alltag loszulassen, deine Gedanken zu ordnen und neue Energie zu tanken in weniger als zehn Minuten am Tag. Du kannst direkt beginnen. Nach der Anmeldung flattert deine erste Mini-Meditation in dein Postfach.
Dieser kostenlose Minikurs ist ideal für dich, wenn du dich nach mehr Gelassenheit und Leichtigkeit sehnst, aber das Gefühl hast, keine Zeit zu haben.
Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, dir selbst ein paar Minuten zu schenken.
Was dich erwartet:
– Ankommen und auftanken – deine persönliche innere Oase finden
– Dankbarkeit spüren – Fülle und Zufriedenheit im Alltag kultivieren
– Fokus und Verbundenheit erleben – mit Ruhe und Klarheit durch den Tag gehen
Erlebe, wie sich dein Wohlbefinden schon in wenigen Tagen verändern kann, wenn du dir regelmäßig kleine Pausen gönnst.
Diese drei Mini-Meditationen sind dein sanfter Einstieg in eine stressfreiere, bewusstere Lebensweise. Ganz spürbar, machbar und alltagstauglich.
Öle-Testwoche im Juni
Als ich selbst angefangen habe, mich mit ätherischen Ölen zu beschäftigen, war ich begeistert von den vielen Möglichkeiten.
Ich habe immer wieder neue Öle ausprobiert, aber im Alltag habe ich sie oft gar nicht so regelmäßig verwendet, wie ich es mir eigentlich gewünscht hätte.
Erst mit der Zeit habe ich für mich einfache Routinen entwickelt. Heute nutze ich ätherische Öle ganz selbstverständlich im Alltag, zum Beispiel morgens für einen guten Start in den Tag, zur Unterstützung bei Stress oder abends zum Entspannen.
Genau diese einfachen Anwendungen möchte ich in dieser Testwoche mit dir teilen.
Yin Yoga in Satrup
Du möchtest Yin Yoga ausprobieren? Du kannst gerne, insofern ich Platz habe, zu einer kostenlosen und unverbindlichen Stunde kommen. Dafür bitte telefonisch oder per Mail anmelden.
Meine Angebote dienen der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzen keine medizinische, therapeutische oder physiotherapeutische Behandlung. Yoga und Coaching erfolgen auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte vorab deinen Arzt oder Therapeuten.
Elternfrühstück in Satrup
Elterncafé mit Ernährungsberatung & kostenlosem Frühstück, Krabbelgruppe, Austausch
Termine: Juni: 11.06. & 18.06.
offenes Angebot zwischen: 8:30-10.00 Uhr
Ort: i-Punkt (Bücherei)
Flensburger Str. 29
24986 Mittelangeln (Satrup)
Zeit: offenes Angebot zwischen 8:30 und 10:00 Uhr
Preis: Kostenfreies Angebot des Familienzentrums Mittelangeln (Anmeldung nicht erforderlich.)
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Komme zu einem kostenfreien Frühstück und genieße den Austausch mit anderen Eltern. Bringe gerne deine Fragen zu Ernährungsthemen mit. Gemeinsam mit meiner Kollegin, einer Familienkinderkrankenschwester, stehen wir dir mit unserem Fachwissen zur Seite und beantworten in gemütlicher Atmosphäre alle deine Fragen. Kinder sind dabei herzlich willkommen. Bei Interesse bereiten wir auch spezielle Themen vor, wie zum Beispiel eine gesunde Brotdose.
Das Frühstück ist auch ein Austausch für Eltern. Ihr seid genauso herzlich willkommen, wenn ihr keine Fragen habt und einfach nur mal ein entspanntes Frühstück mit neuen Menschen und abgelenkten Kindern genießen wollt.
Wir freuen uns auf euch!
Bleib auf dem Laufenden!
Sei stolz auf dich!
Du hast den ersten Schritt gemacht und erkannt, dass es an der Zeit ist, dich um deine Bedürfnisse zu kümmern.
Gib dir selbst die Erlaubnis wichtig zu sein. Beginne daher heute mit kleinen Schritten, die Großes bewirken werden!