Raus aus dem Funktionsmodus, rein in ein Leben, das zu dir passt!
Ich unterstütze dich dabei mit Coaching, Meditation, Kakao-Zeremonie oder Yin Yoga, Entscheidungen zu treffen, deine Bedürfnisse wieder zu spüren und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen.
Auch speziell für alleinerziehende Mütter.
Ich bin …
Jana, zweifache Mutter, Anfang 40, Spiritual Life Coach, Yogalehrerin und Ernährungswissenschaftlerin.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Alltag überfordert, dir der Überblick fehlt und du selbst immer zuletzt kommst.
Genau deshalb unterstütze ich heute Frauen mit Kursen, Meditation, Coaching, Kakao-Zeremonien und Yoga dabei, wieder Klarheit zu finden, neue Energie zu tanken und ihren Weg bewusster zu gestalten, Schritt für Schritt.
Dabei ist mir wichtig, dass alles, was wir tun, wirklich im Alltag funktioniert: mit ehrlicher Verbindung, tiefem Verständnis und Tools, die dich nicht überfordern, sondern dich stärken.
So arbeite ich
Ich kombiniere tiefgehende Coaching-Impulse mit Energiearbeit, Meditation und sanfter Körperarbeit, individuell abgestimmt auf dein Thema. Damit du nicht nur ins Fühlen kommst, sondern echte Veränderungen im Alltag erlebst.
Spür dich. Vertrau dir. Geh deinen Weg.
Meine Angebote im Überblick
Ich begleite dich mit verschiedenen Formaten – vor Ort & online, in der Gruppe oder ganz individuell. Finde das Angebot, das gerade zu dir und deinem Alltag passt:
Meditation
Mehr innere Ruhe, ganz ohne Druck
Kostenlose Audios & Live-Abende zum Schnuppern oder mein beliebter 21-Tage-Kurs „Morgenritual für deine Seele“ zum Aufbau deiner eigenen Meditationspraxis.
1:1 Coaching
Klarheit finden. Kraft schöpfen. Neue Wege gehen.
Individuelle Begleitung: ob bei Entscheidungen, zur inneren Stärkung oder wenn du einfach spürst, dass es Zeit für Veränderung ist.
Kakaozeremonien
Eintauchen, loslassen, auftanken.
Rituale zu Neumond oder Vollmond mit zeremoniellem Kakao, sanftem Yin Yoga & Meditation. Für eine tiefe Verbindung mit dir selbst.
Yin Yoga in Satrup & Umgebung
Sanfte Praxis, tiefe Entspannung.
Mehrmals wöchentlich vor Ort in Mittelangeln - Satrup: für mehr Ruhe im Kopf und neue Energie im Körper. Kleine Gruppen & persönliche Atmosphäre.
Für alleinerziehende Mütter
Du musst nicht alles allein stemmen
Austausch, Stärkung & Entlastung in liebevoll begleiteten Kursen, Workshops oder 1:1-Begleitung.
Warum du bei mir richtig bist
Verbindung. Intuition. Raum für echte Veränderung.
Du wünschst dir nicht nur Techniken, sondern eine Begleitung, die dich wirklich sieht und versteht?
Ich kombiniere tiefgehende Coachingmethoden mit Meditation, Energiearbeit und Körperbewusstsein, immer intuitiv und liebevoll auf dich abgestimmt.
Du bekommst von mir keine starren Programme, sondern echten Raum, um dich selbst wieder zu spüren, Klarheit zu gewinnen und mutig neue Wege zu gehen.
Meine Tools sind alltagstauglich, mein Raum sicher, mein Ansatz ehrlich, spirituell offen, aber bodenständig.
Bei mir darfst du einfach, du selbst sein.
Was andere über meine Begleitung sagen
Über mein 1:1 Coaching
„Auch im 1:1-Coaching hat Jana mich über längere Zeit begleitet und dabei auf einfühlsame Weise ihr Wissen aus der Ernährungsberatung mit Life Coaching verbunden – eine ganzheitliche Kombination, die mich sehr angesprochen und unterstützt hat.
Jana vereint Fachwissen, Intuition und echte Empathie auf eine ganz besondere Weise. Ich empfehle sie von Herzen gerne weiter!“
– Annika D.
„Jana hat mich über ein paar Monate begleitet und mir damit sehr geholfen!
Sie ist sehr empathisch und hat durch ihr feines Gespür und die richtigen Fragen schnell bemerkt, was ich brauche und was wirklich hinter meinen Problemchen / Gefühlen steckt.
Klare Herzensempfehlung und ein dickes DANKE ❤️“
– Jessica N.
Über meine Meditationskurse
„Ich habe den 21-Tage-Meditationskurs während meines Reha-Aufenthalts gemacht – er hat mir sehr geholfen, zur Ruhe zu kommen. Die Meditationen haben meinen Tag mit mehr Ausgeglichenheit und Dankbarkeit begonnen. Ich meditiere bis heute jeden Morgen!“
- Tim D.
„Als Mama von zwei kleinen Kindern habe ich durch den Meditationskurs endlich eine liebevolle Morgenroutine gefunden. Es war leicht umzusetzen – auch im Alltag. Danke für diese besondere Begleitung!“
- Irina H.
Über meine Kakaozeremonien
„Die Zeremonie hat mir so viel Kraft und Herzöffnung geschenkt. So ist es auch für Mütter möglich, sich eine kleine Auszeit zu nehmen und wieder ganz bei sich anzukommen.“
- Mareike B.
„Von der ersten Minute an fühlte ich mich geborgen. Janas warme Ausstrahlung, ihre Worte und die Verbindung aus Kakao, Meditation und ihrer Stimme waren wie Balsam für meine Seele.“
- Simone M.
Für alleinerziehende Mamas
Raum für dich – mitten im Alltag.
Ich war selbst alleinerziehend und weiß, wie schwer es ist, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Du gibst so viel und jetzt ist es Zeit, dir selbst etwas zurückzugeben.
In meinen Angeboten findest du Entlastung, Verständnis und echte Begleitung, für mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag. Ohne Erwartungen. Dafür mit Herz.
zu den Angeboten für
Für dich – zum Reinschnuppern
Du möchtest erst einmal in Ruhe spüren, ob meine Angebote zu dir passen?
Dann schau gerne auf der „Für dich!“-Seite vorbei.
Dort findest du:
– meine kostenfreien Meditationen zum direkten Anhören
– Infos und Anmeldung zu Live-Meditationen
– die Möglichkeit dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch im Coaching anzumelden
– eine kostenlose Yoga-Schnupperstunde in Satrup (Mittelangeln) zu buchen
– sowie die Termine meiner regelmäßige Teilnahme beim Elterncafé des Familienzentrums Mittelangeln
Alles ganz ohne Druck, nur du, dein Gefühl und ein erster sanfter Schritt zu mehr Leichtigkeit.
Unser gemeinsamer Weg beginnt hier
Ich begleite dich mit Klarheit, Herz und Tiefe, ganz egal, ob du erst schnuppern oder schon tiefer einsteigen möchtest.