Raus aus dem Funktionsmodus, rein in ein Leben, das zu dir passt!
Morgenritual für deine Seele
21 Tage Meditation um dich (wieder) mehr mit dir selbst zu verbinden (Online)
Von ständigem Funktionieren und Druck im Außen zurück in die Verbindung mit dir selbst und deiner Seele.
Gemeinsam starten wir 21 Tage lang mit einer geführten Morgenmeditation in den Tag, live via Zoom, von Montag bis Samstag.
Diese Zeit gehört nur dir. Ein ruhiger Raum, in dem du ankommst, durchatmest und dich wieder mit dir selbst verbindest.
Die Meditationen dauern etwa 7–20 Minuten und unterstützen dich dabei, aus dem Kopf in deinen Körper, in dein Herz und in deine eigene Mitte zu kommen. Dich wieder mehr mit deiner Seele zu verbinden.
Am Sonntag bekommst du eine Audio-Meditation, die auch mal etwas länger sein kann und die du flexibel in deinem eigenen Rhythmus nutzen kannst.
Zum Auftakt und Abschluss des Kurses treffen wir uns zusätzlich jeweils abends live, um dich bewusst einzustimmen, deine Intention zu klären und deine Erfahrungen zu reflektieren.
Fühlst du dich oft so?
Du hast das Gefühl, alles wird gerade zu viel. Zu viele Gedanken. Zu viele Eindrücke. Zu viel im Außen.
Vielleicht spürst du auch diese intensive, aufgeladene Energie in dir oder um dich herum und weißt gar nicht, wohin damit.
Du funktionierst, gehst durch deinen Alltag, aber innerlich bist du oft nicht wirklich bei dir.
Und obwohl du weißt, wie gut dir Ruhe, Stille und Meditation tun würden, findest du keinen echten Zugang dazu.
Du wünschst dir einen festen Moment am Tag, der dich zurück zu dir bringt. Der dich erdet. Der dich wieder fühlen lässt, was wirklich in dir ist.
Dann ist dieser Kurs für dich.
In diesem 21-tägigen Onlinekurs begleite ich dich dabei, jeden Morgen einen ruhigen Raum für dich zu öffnen.
Einen Raum, in dem du aus dem Außen aussteigst und wieder in Verbindung mit dir selbst kommst.
Du lernst keine komplizierten Techniken. Du darfst einfach ankommen. In deinem Körper. In deinem Herzen. In dir.
Für wen ist der Kurs gedacht?
Für dich, wenn du bereit bist, den Blick (wieder) nach innen zu richten
Wenn du nicht länger nur im Außen funktionieren willst, sondern in Verbindung mit dir selbst kommen möchtest
Wenn du spürst, dass in dir mehr ist, aber im Alltag kaum Raum dafür bleibt
Wenn du dir einen festen Moment am Tag wünschst, in dem du wirklich bei dir ankommst
Wenn du den Mut hast, nach innen zu schauen und dich selbst wieder bewusster zu spüren
Was dieser Kurs für dich verändern kann
Du startest nicht mehr im Kopf, sondern bei dir
Du kommst raus aus dem Funktionieren und zurück in deine Mitte
Du wirst ruhiger im Umgang mit dem, was im Außen passiert
Du spürst dich selbst wieder klarer
Dein Morgenritual wird zu einem festen Anker für dich
“Du musst nichts leisten. Du darfst einfach in die Verbindung zu dir, deinem Herzen und deiner Seelen kommen.”
Dieser Kurs ist kein weiteres To-do.
Er ist dein täglicher Moment, der dich zurück zu dir bringt.
Die Meditationen sind bewusst ruhig gehalten und führen dich zurück in deinen Körper, dein Herz und deine eigene Mitte.
Unterstützt wirst du dabei auch durch ausgewählte ätherische Öle, die dich beim Ankommen, Loslassen und Verbinden begleiten.
Du brauchst keine Erfahrung. Nur die Bereitschaft, dir selbst jeden Morgen ein paar Minuten wirklich zu begegnen.
Das erwartet dich
Live-Morgenmeditationen
Montag bis Samstag um 7 Uhr via Zoom.
7 bis 15 Minuten, die dich aus dem Außen zurück zu dir bringen.
Wenn du nicht live dabei sein kannst, erhältst du die Aufzeichnung als Audio. Du kannst die Meditation jederzeit an deinem Tag für dich einbauen.
Sonntags: Zeit für dich
Du bekommst eine geführte Audiomeditation. Manchmal etwas länger und du kannst sie in deinem eigenen Rhythmus sonntags integrieren.
Meditation mit allen Sinnen
Die Meditationen werden durch ausgewählte ätherische Öle begleitet.
Sie unterstützen dich dabei, leichter anzukommen, loszulassen und dich tiefer mit dir zu verbinden.
Gemeinsamer Start am Vorabend
Wir treffen uns online zur Einstimmung. Du bekommst Klarheit für deinen Weg und verbindest dich bewusst mit deiner Intention.
Abschluss- und Integrationsabend
Zum Ende des Kurses kommen wir noch einmal zusammen. Du reflektierst deine Erfahrungen und verankerst deine Verbindung zu dir selbst.
Dein Invest in dich
Energieausgleich: 88 € im Frühbucherzeitraum (regulär: 108 €)
Inklusive
Aller Meditationen,
Meditationstagebuch und
Materialen zum Download.
Plus liebevoll zusammengestelltes Öl-Set zur Unterstützung deiner Meditation (inkl. Versand innerhalb Deutschlands).
Termine & Ablauf
Der nächste Kurs startet im November. Du kannst dich noch nicht anmelden aber schon auf die unverbindliche Warteliste setzen und schon mal vorab mit mir meditieren.
Start der Meditationen: am 5. November 2026
Montag bis Samstag täglich morgens um 7 Uhr; am Sonntag darfst du ausschlafen und erhältst ein Audio für deine Meditation.
Alle Live-Termine finden via Zoom statt.
Zusatztermine: 4. & 26. November Kennenlern- und Einführungsabend,
jeweils 19.00 – 20:00/20:30 Uhr
Ich behalte mir vor, bei Unterschreitung der Mindestteilnehmerzahl den Kurs abzusagen.
Meine Angebote dienen der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzen keine medizinische, therapeutische oder physiotherapeutische Behandlung. Yoga, Meditationen und Coaching erfolgen auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte vorab deinen Arzt oder Therapeuten.
Das sagen meine Kunden über meinen 21-tägigen Meditationskurs "Morgenritual für deine Seele":
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Das sagen meinen Kunden über meinen 21-Tage Meditationsroutinen Kurs:
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Bewertung einer Meditationsreise mit Jana, 21 Tage, inklusive Kakaozeremonie, in deutscher Sprache.
Das sagen meinen Kunden über meinen 21-Tage Meditationsroutinen Kurs:
Das sagen meine Kunden über meinen 21-Tage Meditationsroutinen Kurs:
Kundenstimme:
Moni, 47, Mama über meinen Kurs “Morgenritual für deine Seele”
Die ausgewählten ätherischen Öle begleiten dich durch den Kurs und helfen dir, leichter loszulassen, dich zu zentrieren und tiefer in die Verbindung mit dir selbst zu gehen.
Vielleicht hast du noch Fragen?
Hier findest du einige Antworten rund um den Kurs.
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Nein, brauchst du nicht. Ich gestalte gerade die ersten Meditationen etwas kürzer um, damit du dich an das meditieren gewöhnen kannst.
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Wir meditieren von Montag bis Samstag live um 7 Uhr via Zoom. Sonntags darfst du ausschlafen & bekommst ein Audio.
Du kannst aber jederzeit zu der von dir passenden Zeit auf das Audio zurückgreifen um dich dann mit dir zu verbinden, wann es passt. Ob am Morgen, am Abend oder in deiner Mittagspause.
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Kein Problem, du erhältst immer direkt nach der Meditation das Audio und kannst dir dieses dann passend zu deinem Tag einbauen.
Ich habe auch einige, die die Meditationen einen Tag später begonnen haben und dann mit dem Audio gearbeitete haben, weil sie schon um 6 Uhr arbeiten mussten und diese gerne als Start in den Tag nutzen wollten. Sei live dabei wenn es passt. Auch wenn das dann vielleicht nur samstags ist.
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Die Meditationen sind zwischen 7 und 20 Minuten lang im Sonntagsaudio eventuell auch mal etwas länger.
Die optionalen Abendtermine dauern zwischen einer und anderthalb Stunden, je nachdem wie viele Fragen ihr habt. -
Ja, es gibt zu Beginn und zum Abschluss des Kurses jeweils einen Abendtermin live via Zoom. Sie werden aber auch aufgezeichnet.
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Nein, du darfst auch mit Meditationserfahrung an dem Kurs teilnehmen. Es geht nicht so sehr um das erlernen der Praxis sondern im das verbinden mit sich selbst.
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Ja, du hast die Möglichkeit dir alle Meditationen herunter zu laden um diese dann weiter zu verwenden.
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Regulär kostet er 108 € aber es gibt einen Frühbucherrabatt für die ersten Tage. (Wiederteilnehmer bekommen einen ihnen bekannten speziellen Preis.)
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Die Meditationen sind bewusst ruhig gehalten und unterstützen dich dabei, aus dem Außen wieder bei dir anzukommen.
Der Fokus liegt auf Atem, Körperwahrnehmung und der Verbindung mit deinem Herzen.
Du wirst sanft angeleitet, ohne etwas leisten zu müssen.
Jede Meditation darf sich etwas anders entfalten, je nachdem, was du gerade brauchst. -
Die Meditationen werden durch ausgewählte ätherische Öle begleitet, die dich dabei unterstützen, leichter anzukommen und dich tiefer mit dir selbst zu verbinden.
Du erhältst dazu ein passendes Öl-Set, das du intuitiv oder nach meinen Vorschlägen während der Meditation nutzen kannst.
Hey, ich bin Jana.
Ich begleite dich als Yogalehrerin, Spiritual Life Coach sowie Meditations- und Achtsamkeitstrainerin.
Meditation ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil meines Lebens. Gerade in intensiven Zeiten hat sie mir geholfen, immer wieder aus dem Außen auszusteigen und zurück zu mir zu kommen.
Heute öffne ich genau diesen Raum auch für dich.
Einen Raum, in dem du still werden darfst.
In dem du dich wieder spürst.
Und dich Schritt für Schritt mit dir selbst, deinem Herzen und deiner inneren Ruhe verbindest.
Mit meiner ruhigen, klaren Art begleite ich dich durch Meditationen, die dich zurück zu dir führen und sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
“Meditation ist mein Weg, immer wieder bei mir anzukommen.”
Hier bist du richtig, wenn du dich auf die Warteliste für meinen Kurs: Morgenritual für deine Seele – 21 Tage Meditation um dich (wieder) mehr mit dir selbst zu verbinden setzen möchtest!
Oder hast noch ein paar Fragen? Schreibe mir hier einfach eine Nachricht. Ich versuche diese schnellstmöglich zu beantworten.
Der Anmeldezeitraum hat noch nicht begonnen ABER setze dich auf die Warteliste & du bekommst sofort die Info, wenn du dich anmelden kannst.
Du bekommst:
erste geführte Meditationen, die dich zurück zu dir bringen
ruhige Impulse, die dich im Alltag begleiten
einen ersten Zugang zu mehr Verbindung mit dir selbst
vor allen anderen die Möglichkeit, dir deinen Platz zum Frühbucherpreis zu sichern
Du musst noch nichts entscheiden aber du kannst dich jetzt schon für mehr Tiefe und Verbindung entscheiden. Die Warteliste ist kostenlos und unverbindlich.
Finde das Passende für dich!
Jeder Mensch befindet sich auf einer ganz eigenen Reise, und mit meinen Angeboten möchte ich dich genau dort abholen, wo du gerade stehst.
Falls du dir noch unsicher bist, was für dich am besten passt, vereinbare gerne ein unverbindliches kostenloses Kennenlerngespräch. Gemeinsam klären wir, wie ich dich unterstützen kann und welche Schritte für dich am hilfreichsten sind.